• İstanbul17 °C
  • Ankara15 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
HANGİ AKTİVİTE KAÇ KALORİ YAKAR ?
16 Mart 2016 Çarşamba 10:08

HANGİ AKTİVİTE KAÇ KALORİ YAKAR ?

HANGİ AKTİVİTE KAÇ KALORİ YAKAR ?

Nerdeyse her danışanınız yaptıkları aktivitelerin ne kadar kalori yaktırdığını sizlere danışıyordur. İşte aşağıdaki cetveller bu sorulara kısa yanıtlar vermenizi sağlayacağınızı düşünmekteyiz.

1608373688_480x290.jpg

Aşağıdaki tablo 65 kilo bir inasanın 1 dakikada yaktığı ortalama kaloriyi vermektedir ;

egz.jpg

Bunun haricinde özellikle hafif yürüyüş faaliyetlerinde kullanılabilecek çok basit bir hesaplama şekli var. Bu hesaplama şeklini danışanlarınıza bile anlatabilirisiniz . Çünkü çok kolay ;

Yavaş tempolu bir yürüyüş için verilen kat sayı değeri 2,5

Yürüyüşün süresi 2 saat Yürüyüş yapan kişi 60 kg ise;

2,5 x 2 x 60 =300 kalori enerji harcamış olur.

Yürüyüş yapan kişi 70 kg ise; 2,5 x 2 x 70 =350 kalori enerji harcamış olur.

 

Bu haber toplam 1994 defa okunmuştur
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
ÖNE ÇIKANLAR
    Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Diyetisyen Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Yazılımı: CM Bilişim